菜食主義者として体に十分なタンパク質を持っている食品?菜食主義者として体に十分なタンパク質を持っている食品?

菜食主義者として体に十分なタンパク質を持っている食品?
菜食主義者として体に十分なタンパク質を持っている食品?   あなたは次のように述べるかもしれません:まさに私が何を消費すべきか? 私は実はベジタラインです!あなた自身の利益のために、私はあなたが確認されたビーガンではなかったことを望みます。ただし、理由が何であれ、宗教的、人道的、衛生的、費用対効果が高く、臨床的、さらには倫理的であることを維持します。したがって、現在の私の仕事は、実際にはあなたにとってはるかに安全な菜食主義を獲得することです-つまり、この自然に不健全なダイエット計画を砂漠に向けて簡単に説得できない限り、実際にはそうです。正直なところ、私は確かに菜食主義の支持者ではありません。それにもかかわらず、私は確かに、肉のない食事療法計画に向けて無数の個人を和解させる確かな精神的信念が存在することを認識しています。また、私は実際にそれらすべてを肉の食事療法計画に変換しようとする目的はありません(ただし、質量を大幅に増やすことなく、そのような食事療法でより健康的なタンパク質の量を簡単に増やすことができる食事をお勧めします)。 多くの場合、情熱的な菜食主義者は、この低タンパク食計画によって健康とウェルネスが実際に脅かされる可能性がある他の人を消費する方法に確実に変化します。より多くの若者を保護するダイエッ​​ト計画。この特定の段階での転換におけるあらゆる種類のイニシアチブが実際に主に管理されるのは、実際にはこれらのトレンドの菜食主義者に向けられています。私の配偶者は、マカロニの24束と、大きな食料品店のチェッカーの応答にバスケットから入ってくるスパゲッティを降ろしたペアのすぐ後ろに確かに知らせてくれました。 「私たちは菜食主義者です」と女性はモザイクに向かって述べ、明らかにこのかなり風変わりな買収の説明を使用しました。それはまさにほとんどのビーガンダイエット計画の危険因子です。高でんぷん質の食事は、高タンパクの食事の場所を取得します。レンズ豆、マメ科植物、大豆、アーモンドから得られる健康的なタンパク質だけでなく、実際には完全な健康的なタンパク質でも、食欲をそそるために消費されるすべての天然デンプンを相殺するのに十分でもありません。本当に、多くのビーガンダイエットプランは、実際にはまったく何もありません。自然に不健全で高デンプンのダイエットプランよりもはるかに余分です。まさにそのようなプログラムが健康とウェルネスを簡単に宣伝し、早期成熟と比較して、臨床的に議論する能力を実際に持っていた人は誰もいなかったのです。 通常、菜食主義者は3つのコースに分類されます。 非常に初期のチームは、主に果物とアーモンドに住むチームで構成されており、文字通り道徳的に堕落し、退化するものとしてすべてのペットの食事に関係しています。 2番目のチームは、精神的または倫理的要因のいずれかのためにペットの肉を消費することに挑戦しますが、アーモンドと果物に加えて、すべての野菜の食事で構成されています。 3番目のチームは、実際には「ラクトベジタリアン」と呼ばれるダイエッ​​ト者で構成されています。つまり、感情的な要因または肉のない食事療法の計画がはるかに良い健康と健康を生み出すという誤った概念のためでさえ。 ビーガンのトレンドは、この特定のライフスタイルの技術を開発するためにさまざまな文化が実際に開発された1847年頃にイギリスで始まりました。特定のスピリチュアルチームに加えて、この傾向は実際には最近ゆっくりと減少しています。しかし確かに、彼らの世帯が実際に絶えず「肉を忘れた」のと比較して、他の正当な要因のために実際に菜食主義者である実際にはまだ無数の個人が確かにいます。 非常に最初の2つのグループ(果物とアーモンド以外はまったく消費しないグループ、およびこれらの食事をすべての野菜と一緒に消費するグループ)では、実際に大量の植物性の食事を摂取して、最低の食事を提供する必要があります体の毎日の健康的なタンパク質が要求します。機会の後、個々の胃腸系は、実際には、多くの塊の世話をするのが実際に困難になっている可能性が最も高いです。 (私がブエノスアイレスにいる間、ブランドブランドのニュージーランドから来た医師が私に向かってコメントしたように:「ガイは馬の胃腸系と一緒に生産されていなかったので、干し草だけを消費することを期待しないでください!」これにより、多くの菜食主義者は、さまざまな腸の状態に苦しんでいることに気づきます。これは、実際にははるかに小規模なダイエット計画を採用することに向けて実際に満足しているでしょう。 「ラクト菜食主義者」 「ラクト菜食主義者」は、実際には確かに菜食主義者だけではありません。なぜなら、彼らはそれぞれが非植物資源から来る乳製品だけでなく、彼ら自身の卵も許可しているからです。これらの菜食主義者は実際には単に肉を食べない人です。彼らは実際に卵、チーズ、その他のさまざまなミルクアイテムから最高品質の健康的なタンパク質を取得しているだけでなく、実際に体のシステムを調達することに慎重であれば、彼ら自身が間違いなく最高のビーガンダイエットプランですミネラルやビタミンと一緒に、焦点を絞ったタイプで、魚、鶏肉、さらには赤みがかった肉を消費しないことで見逃します。 「腸管の縮小における細胞分解細菌の有害で有害な影響」は実際には肉製品と肉を消費した結果であるという誤った概念が実際に進んだ時代に成熟した肉に対する1つのバイアス。明らかに、現実からさらに何ももたらされていない可能性があります。消化管系で発生するあらゆる種類の細胞分解は、通常、炭水化物とともに過負荷になっている胃腸体の半分消化されたデンプンから発生します。 それにもかかわらず、私はまだ「消化管の酩酊」と呼ばれる身体的な問題についての不明確な言及を経験しています。これは実際には「肉を消費する」と直接批判されています。単にこの不明確な状態を防ぐために実際に菜食主義者であるあなたの方に向けて、この問題が実際に非常に強調されており、実際には臨床的な方法が少しでもあることを保証します。したがって、なぜタンパク質飢餓を引き起こすのか、それ自体があなたの健康と健康へのリスク、そして早期老化を防ぐためのあなたの願い、単に「消化管中毒」を防ぐためのあなたの願いと一緒に-不明確な状態、確かに臨床的に開発されていない? 正しく準備された肉(およびすぐ下では、どのタイプの豚も個々の使用には適していないことを強調したいと思います)は、体のシステムに細菌を移植せず、腸に有害な問題を引き起こしません。したがって、おなかのジュースに含まれる塩酸は、実際には効果的な細菌であり、胃腸の酸が消費する肉に作用する機会があるため、実際には完全にバクテリアが含まれていません。 (これは、ブタで発見された有害なトリキネラ菌には影響しません。これらは実際には小さな吸血菌であり、実際には細菌やワームではないからです。) 肉は実際に最も速く消化される健康的なタンパク質ミールの1つであり、実際には非常に有益です。ビタミンやミネラルの重要な材料を使用することをもたらす最高品質の健康なタンパク質の体のシステムを剥ぎ取ることに加えて、比類のない楽しみの味覚を否定することに実際に向かっているあらゆるタイプの要因のためにそれを避けてください。 したがって、ブランドブランドのニュージーランドから来た医師がそれをグラフィカルに明らかにしたように、個々の消化管の体は単純なビーガンダイエット計画に向けて調整されていません。ガイは実際には雑食性のペットです。つまり、彼は実際には、ペットの食事だけでなく、各植物を吸収するように調整されており、ペットの食事に重点を置いています。彼のすべての有機的なセットアップからの逸脱に向かって、実際には場所に深刻なストレスがあります。確かに彼の胃腸系だけでなく、彼の基本的な健康とウェルネスにもあります。ケニアに住む2人の周囲のアフリカ人の体だけでなく、健康とウェルネスに対する肉食の影響を特定するためのファンタスティックブリテンの臨床研究研究当局のために、魅力的な調査が実際に数年前に実施されました。試験を実施した人の中には、実際にはジョン・ボイド・オーがいて、後に統一国の食事と農業会社の監督を務めることになりました。 マサイと呼ばれる一人の人々は、牛乳、肉、そして血液だけで生活する-タンパク質と脂肪のダイエット計画。キクユ族と呼ばれる他のさまざまな人々は、完全に野菜や穀物で生活しています。たんぱく質を食べるマサイ族は、成長すると、身長が5インチ高く、体重が23ポンド増え、ビーガンの隣人と比べて筋肉のスタミナが50%高くなることが実際にわかりました。アキクユ。両方の人々の女性は、同等の区別を確認しました。基本的な健康とウェルネスに関しては、ビーガンのアキクユ族は、貧血、肺の問題、エキゾチックな膿瘍、その他のさまざまな無力な病気に加えて、問題に苦しんでいることが実際に発見されました。 -マサイの人々を食べる。両方の人がまったく同じ雰囲気と遺伝学について話し合ったので、彼らの体の示された違い、そして基本的な健康とウェルネスは、彼らの食事療法計画の違いのために実際に簡単に話し合うことができます。 人気のある著者である医師であるローガン・クレンデニング博士は、次のように述べています。通知されたすべての栄養許可は、彼の宣言とともに同意します。すべての野菜のダイエット計画があなたの体のシステムを豊富な重要な栄養素と一緒に提供することは実際には難しいことです。大豆、アーモンド、エンドウ豆、豆の性能には健康的なタンパク質が含まれていることは事実ですが、それらの健康的なタンパク質の材料は、他のさまざまな野菜食品とは対照的に実際には高く、肉、卵、ミルクシードシリアルとアイテム。 3つの例外的な例外は、実際にはキビ、ヒマワリの種、ゴマの種です。これらはすべて、非常に消化しやすい野菜の健康的なタンパク質です。さらに、キビとヒマワリの種には、ペットの健康なタンパク質に匹敵する重要なアミノ酸がすべて含まれています。 菜食主義者として食べる必要がある食べ物 アーモンド、レンズ豆、マメ科植物は、多くの菜食主義者が健康的なタンパク質を頼りにしていますが、実際にはより高いデンプン材料を持っています。個人の栄養の問題は十分な炭水化物を獲得することではなく、代わりに過剰な高デンプン食の使用を減らす方法であるため、この追加は菜食主義の懸念を複雑にします!機会だけでなく、もう一度、ジョージ・バーナード・ショーとマハトマ・ガンジーが、実際に激しく長く住んでいる「菜食主義者」の素晴らしい例として私に説明してくれました。しかし、ここにこの特定の不一致の欠陥があります:これらの2つの有名な人格のどちらも実際には言葉の最も厳しい感覚の菜食主義者ではありませんでした-彼らはただ肉を消費しませんでした。それらのすべては、卵、牛乳、チーズを自由に消費し、最高品質の健康的なタンパク質とともに体のシステムを強化しました。 私がすべての菜食主義者(少なくとも、はるかに安定したダイエット計画を受け入れるように説得することはできません)と一緒に残したいのは、実際にはこれです:肉食なしで実行することは実際には実行可能ですが、あなたは間違いなく、ペットの食事の主要な食事価値を構成する健康的なタンパク質、ミネラル、ビタミンの仕上げと一緒にあなたを提供しない食事療法に長くそして若々しく住むことはできません。肉料理(最高品質のタンパク質の絶対的に最も焦点を絞ったリソースの1つ)をスタイリングしない場合は、もちろん、十分な量の卵、チーズ、スキムミルクパウダー、バターミルク、またはその他のさまざまなサワーミルクで構成する必要がありますアイテムだけでなく、あなたの日常の料理のシードシリアル。 [...]

インドネシアの武道とプンチャックシラットインドネシアの武道とプンチャックシラット

インドネシアの武道とプンチャックシラット
インドネシアの武道とプンチャックシラット   インドネシアで作成され、利用されているネイティブタイプの戦闘スタイルは、実際にはプンチャックシラットと同じように決定されます。プンチャックシラットは、実際には、多くの挑戦者に対して自己防衛に集中する戦闘設計です。ラベルには、戦闘スタイルに関する2つのインドネシア語のフレーズが含まれています。「Pencak」(ジャワ島本土と東ジャワから来る)は、効率要素または移転の出荷の方向で推奨を作成しますが、「silat」(スマトラ内で使用) )自己防衛に関連する概念に関連付けられています。基本的に、プンチャックシラットは、実際にはインドネシアの戦闘デザインの人気のある場所ごとに推奨されています。 インドネシアの戦闘スタイルの始まりと進歩は、理論的には記録されていませんでした。プンチャックシラットの歴史的な過去の時代に関する情報は、実際には、神話の物語とともに、歯科のカスタマイズされた歴史的な検索に基づいています。 物語に従って、シラットは最初に特定の女性を通してスリビジャヤ内で系統的に指示されました。多くの地域で実際に物語のさまざまなバリエーションがありますが、すべてが実際には女性、ラマ・スカナであり、非常に早い段階でシラットを始め、それが武術のスタイリッシュな部分を決定するという契約が残っています。   1つのプロファイル内 Rama Sukanaは、酔っ払った男から来る自分自身を守るために、鳥や虎に関連する戦闘運動が実際に適用可能であると実際に述べられました。彼女は、トラを見た後の動物の移動や重要な鳥の戦闘を模倣する能力を持っていました。 (他のさまざまなバリエーションでは、彼女が見たペットの戦闘は実際にはトラと類人猿の間にあったと述べています。)動物の位置と動きに基づいて、彼女はスタイリッシュな戦闘方法を開発し、仲間のラマ・イスルナに指示しました。 。ラーマ・スカナの護身術のデザインは、実際にはその後、家系図とともに受け継がれました。 1949年にインドネシアとオランダが懸念を抱いた衝突の後、プンチャック・シラットの理解を得たインドネシア人と国際系の統合されたインド人は、国際的な国々に素晴らしい工芸品をもたらしました。 プンチャックシラット プンチャックシラットは、インドネシアだけでなく、オランダ、フランス、イギリス、スペイン、アメリカ、オーストラリアなどの西側の場所でも、実際に特定され、指導されています。 プンチャックシラットの開発と使用に関する結論は、実際には自己防衛と自己規律です。目的は、実際には、損害賠償を引き起こすことではなく、個人のライフスタイルを保護することです。 理想的な護身術の戦闘設計に向けて、学生は他のさまざまな専門家と一緒に教育します。初等教育セッションには、3人の追加研修生を利用して運動する初心者研修生が確実に含まれます。それにもかかわらず、高度な教育では、学生が自分自身で保護することを教育する必要がありますが、通常は5対7です。このタイプの教育は、実際には、複数の加害者を効果的に処理するために、頻繁に準備する必要があることを認識するために訓練生に推奨されます。確かに他の人に対する保護の機会を減らさずに、1人の挑戦者に対処することに向けて。   実際には、それ自体の最高の目的としての生存からなる武道であるため、プンチャックシラットは、費用対効果が高く、強力な方法に集中しています。プンチャックシラットのスペシャリストが使用して作成したテクニックのリストの中には、実際には、手ぶらでの戦闘に関連する打撃、蹴り、格闘があります。プンチャックシラットの人々は、グラップリングリロケーションに移る前に、主に敵を身に着けるために、ストライキとキックのリロケーションを簡単に利用できます。彼らは、加害者を動けなくするために、あるいはあらゆるタイプのパッドヘアーから逃れるためにさえ、ストレスの場所を目指します。人々は確かに、関節を打ったり、固定したり、破壊したりすることに関連する技術として、彼/彼女の体のシステムのすべてのコンポーネントを利用するように実際に指示されます。 スタンスはローカルのバリエーションによって異なりますが、実際には通常は珍しいだけでなく、対戦相手をサイドトラックすることを暗示しています。スペシャリストの地位に依存している彼女または彼は、保護的または断定的なテクニックのコレクションを簡単に実行できます。 メソッドの別のチームは、ツールの持ち込みを発行します。学校教育のこの特定の領域内で、学習者は確かに本物のツールを利用するだけでなく、ベルト、鉛筆、および櫛で構成されるデバイスとして、同等の空の手を実行するために、インスタント環境でポイントを利用することを発見しますメソッド。 プンチャックシラットで使用される広く知られているブレードツールは、実際にはクリスと呼ばれています。それは実際には一般的にでこぼこの刃を機能させる短剣です。通常、クリスは実際に工業化されており、製造中に毒液に浸すことで特に致命的になります。オプションの刃物は、実際にはインドの長い剣であるペダンです。クリスで構成されたペダンは、実際には主に貴族や王を介して使用されていました。クリスに似ているのは、実際にはスンダングと呼ばれる長い剣で、一般的にでこぼこの刃が含まれています。広く知られている丸い道具は、実際には猫の爪のように見える小さな道具であるカランビットです。髪の毛の中でかなり早く修復されたので、実際には女性の間で特に好まれてきました。 頼りになる長持ちする道具は、実際には、竹、材木、さらには鋼でできているバタン、人員、さらには支柱であり、槍、ペリサイ、さらには籐の警備員と一緒に一般的に使用される槍です。 サンプリングやスカートでさえ、攻撃者の切削工具と比較して、実際にはセキュリティに優れています。それはまた、引っ掛かり、固定、および窒息のために実行される可能性があります。 [...]